Секоја година, Светскиот ден на бубрегот служи како витален потсетник за важноста на здравјето на бубрезите. Нашите бубрези играат клучна улога за правилна функција на сите органи во човечкото тело.
Овогодинешната тема е: „Дали Вашите бубрези се ОК?, ова всушност треба да поттике да го провериме здравјето на нашите бубрези и да преземеме превентивни мерки за добро да функционираат.
Зошто се важни Вашите бубрези?
Бубрезите се два органи во облик на грав лоцирани на двете страни од ‘рбетот, веднаш под градниот кош. Тие вршат неколку основни функции, вклучувајќи:
- Филтрирање на отпадот и вишокот течности од крвта за производство на урина,
- Регулирање на крвниот притисок преку контролирање на балансот на течности и производство на хормони,
- Балансирање на електролити како натриум, калиум и калциум,
- Поддршка на производството на црвени крвни зрнца со ослободување на хормон наречен еритропоетин.
Знаци дека Вашите бубрези може да бидат во неволја!
Бубрежното заболување често останува незабележано во раните фази бидејќи симптомите се развиваат постепено. Сепак, некои предупредувачки знаци никогаш не треба да се игнорираат, како што се:
- Постојан замор и слабост,
- Оток на стапалата, глуждовите или рацете поради задржување на течности,
- Промени во мокрењето, како што се пенлива урина, зголемена фреквенција или крв во урината,
- Висок крвен притисок кој тешко се контролира,
- Губење на апетит и гадење,
- Скратен здив или отежнато концентрирање
Ако почувствувате некој од овие симптоми, важно е да се консултирате со нефролог и да ја проверите функцијата на бубрезите.
Кој е изложен на ризик за бубрежна болест?
Неколку фактори може да го зголемат ризикот од бубрежна болест, вклучувајќи:
- Дијабетес (главна причина за бубрежно заболување),
- Висок крвен притисок,
- Семејна историја на бубрежна болест,
- Дебелина и неправилна исхрана,
- Пушење и прекумерно консумирање алкохол,
- Зголемена употреба на аналгетици и нестероидни антиреуматици (олеснувачи на болка како ибупрофен, диклофенак,кетопрофен).
Како да ги одржувате Вашите бубрези здрави?
Добрата вест е дека можете да преземете чекори за одржување на здравјето на бубрезите и спречување на бубрежни заболувања. Еве како:
- Останете хидрирани– пиењето доволно вода минимум 2 л дневно, им помага на вашите бубрези да ги исфрлат токсините и да функционираат правилно,
- Јадете урамнотежена исхрана– намалете го внесот на сол, јадете повеќе овошје и зеленчук и ограничете ја преработената храна,
- Регулирајте го шеќерот во крвта и крвниот притисок – пијте редовно терапија и правете редовните прегледи. Водењето здрав начин на живот можат да спречат оштетување на бубрезите,
- Редовно вежбајте – останете активни, тоа помага во одржување на здрава телесна тежина која го намалува ризикот од дијабетес и висок крвен притисок,
- Оставете го пушењето и ограничете го алкохолот – и двете можат да придонесат за бубрежни заболувања и висок крвен притисок.
- Избегнувајте прекумерна употреба на лекови против болки – долготрајната употреба на НСАИЛ може да наштети на функцијата на бубрезите.
- Редовни контроли на бубрезите – ако имате семејна историја или други фактори на ризик, рутинскиот скрининг може да помогне во рано откривање на проблемите. Тоа вклучува редовни лабораториски анализи како уреа, кретинин, албумин-кретинин сооднос, микроалбуминурија, и ехосонографски преглед на уринарниот тракт
Преземете акција на Светскиот ден на бубрегот!
Овој Светски ден на бубрегот, одвојте еден момент за да се запрашате:
Дали моите бубрези се ОК?
Без разлика дали со закажување преглед, правење поздрав избор на начин на живот или ширење на свеста, секој чекор е важен во борбата против бубрежните заболувања.
Запомнете, Вашите бубрези работат напорно за вас – затоа грижете се за нив за возврат!
